【梵羽国际瑜伽-春华四季园店】禅修疗法,改善睡眠.

信息编号: 51422062   2017-07-21 12:28:08  
民治街道春华四季园10栋1楼86-88街铺
详细信息
日出而作,日落而息,睡眠理应是一种本能,人体会在睡眠当中进行生长与修复。随着科技文明的推进,随之而来的是忙碌的生活步调,致使工作与休息失衡,“睡眠品质”在不知不觉中竟然成为一种奢侈。

现代心理学认为:人们执着于得到特定的结果,一旦事与愿违,便会产生压力和负面情绪。而讲求身体与心智的成长、灵性顿悟的“禅修”,因而受到医学界重视,不再只是佛教专有名词,更被延伸应用于心理障碍、情绪调节、精神压力…等问题的缓解.

因此,医学界以东方佛教的禅修为核心,并借鉴西方传统的心理治疗,将两者结合成“正念禅修疗法(Mindfulness)”,透过科学验证,用于治疗失眠已有多起成功案例。

长期失眠 大脑已受损

科学家发现,长期失眠患者的大脑,左侧眶额叶皮质、楔叶前后皮质和海马体的灰质容量比正常睡眠的人明显减少,因为缺少睡眠休息和庞大的精神压力,导致这些区域的脑细胞过度工作,影响到受损的神经系统无法调节到水眠模式,陷入失眠的恶性循环。因此,想要改善睡眠,就要先修复大脑。

训练意识 修复你的大脑?

通过神经影像学的扫描发现,常规性进行禅修练习的人,他们大脑中的某些关键区域会变厚,其中一个区域是“脑岛”,与“内感作用”相关联用来调节身体及深层感觉的状态,这与禅修者保持的高度觉知相对应。

另外,控制注意力和情绪调节的“前额叶皮层”产生变化,则恰好验证了禅修强调的专注力,强化了此处的神经元基础。

禅修的意识训练,是否能够逆转和修复大脑呢?意识和思维的变化的确引发大脑的变化。建议大家可以通过适当的禅修训练,修复和重塑大脑,进而帮助情绪、压力控制以及失眠问题。

对于个性本来就容易心浮气躁、静不下来的人,我们可以借由香味的辅佐,借由嗅觉影响大脑神经,来沉淀浮动的身心,像是檀香、肖楠木、桧木等沉稳的味道是再适合不过了。


如果您觉得“【梵羽国际瑜伽-春华四季园店】禅修疗法,改善睡眠.”描述不够全,请联系我获取详细资料。(联系时请说明来自去114深圳体育培训频道,将会获得更多的信任!)
点击右侧图标查看是否已被收录:查看是否已被百度收录 查看是否已被搜狗收录 查看是否已被360收录 本页链接:http://sz.qu114.com/tiyupeixun/51422062.html
查看最新体育培训信息 » 或  发布体育培训信息»

去114网提醒您: ①请确定对方的办学资质,以防混淆学历性质、虚假宣传等诈骗行为!②要求预付定金、汇款或网上交易等方式请勿相信,谨防上当受骗!

小贴士:本页信息由用户及第三方发布,真实性、合法性由发布人负责。详情请阅读去114网免责声明